사과에 대한 모든 것 : 영양, 건강 효과, 요리
🍎사과는 전 세계적으로 사랑받는 과일로, 다양한 맛과 용도로 활용할 수 있습니다. 사과는 영양이 풍부하여 건강 효과가 있고 여러가지 재미있는 사실들이 있습니다. 신선한 간식으로 먹거나, 요리에 사용하거나, 주스로 즐기는 등, 사과는 우리 일상에 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 이 글에서는 사과의 영양 정보, 건강상의 이점, 대표 품종, 그리고 재미있는 사실들까지 다양한 내용을 다뤄보겠습니다.사과의 영양 정보사과는 칼로리가 낮고, 영양소가 풍부하며, 식이 섬유가 가득한 과일입니다. 중간 크기의 사과 하나에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다:칼로리: 약 95칼로리식이 섬유: 약 4g (일일 권장량의 17%)비타민 C: 약 14% (일일 권장량)수분 함량: 약 86% (수분 보충에 도움)항산화제: 퀘르세..
2025. 1. 25.
